Naszą współpracę rozpoczniemy od wywiadu żywieniowego. Po wykupieniu usługi (maksymalnie do 24 godzin po zakupie) otrzymasz link do wypełnia wywiadu online za pośrednictwem programu DietetykPro (nadawca wiadomości). Wypełnij najdokładniej jak to możliwe- od podanych tam danych będzie zależeć jak bardzo dopasowany do Twoich potrzeb będzie Twój jadłospis. Maksymalnie do 5 dni roboczych po odesłaniu wypełnionego wywiadu żywieniowego, otrzymasz ode mnie wiadomość z gotowym jadłospisem i indywidualnymi zaleceniami.

Jadłospis 7 dniowy będzie zawierał dzienny rozkład posiłków z sugerowaną godziną spożycia, ze szczegółowym zwróceniem uwagi na żywienie okołotreningowe. Dodatkowe posiłki w obrębie jednostki treningowej będą funkcjonalne- zwiększające Twoje możliwości wysiłkowe. Jadłospis będzie dostosowany do Twoich potrzeb, wyznaczonego celu i trybu życia. Jego konfiguracja będzie pozwalała na powtarzanie go w całości lub w obrębie poszczególnych dań przez co najmniej jeden miesiąc bez efektu znudzenia dietą.

Każdy dzień będzie zbilansowany indywidualne pod Twoje zapotrzebowanie na makro i mikroskładniki. Gwarantuję brak powtarzalności dań w całym jadłospisie. Dodatkowo dania w obrębie konkretnych posiłków będą tak zbilansowane, że będzie można je wymieniać zgodnie z własnymi preferencjami. Bez problemu jeden dzień z jadłospisu będzie można w całości powtarzać więc schemat przygotowania posiłków raz na kilka dni jest możliwy do wdrożenia w przygotowanym przeze mnie jadłospisie.

Otrzymasz nie tylko jadłospis z rozkładem zbilansowanych posiłków ale również szczegółowe przepisy zawierające ilość potrzebnych składników (miara domowa i dokładna) oraz dokładny opis sposobu przygotowania dań.

Przygotuję także listę produktów potrzebnych do przygotowania całego jadłospisu. Dzięki temu możesz zrobić zakupy dokładnie i zbiorczo na cały tydzień. Są one podzielone na działy więc nie musisz biegać z jednego alejki do drugiej!

Jeśli po analizie wywiadu okaże się, że potrzebujesz suplementacji to również rozpiszę Ci ją do przygotowanej diety.

Bazuję na Twoich smakach i ulubionych produktach, które podasz w wywiadzie. Nie zobaczysz w przygotowanym jadłospisie czegoś co wskazane zostało jak produkt, za którym nie przepadasz.